夏天氣候炎熱，汗液蒸發(fā)快，人體內(nèi)環(huán)境相對(duì)缺水，人們又不愿意運(yùn)動(dòng)，同時(shí)每當(dāng)夏季都有酣暢淋漓的足球比賽……諸多因素使得夏天的泌尿系結(jié)石的發(fā)病率是一年中最高的。那么我們?nèi)绾螖[脫泌尿系結(jié)石的困擾呢？

        首先，很多泌尿系結(jié)石的病人都有不喜歡飲水的習(xí)慣。 人體的60%為水，當(dāng)缺少2%時(shí)就會(huì)產(chǎn)生口渴，當(dāng)口渴時(shí)才喝水就顯然不科學(xué)，而應(yīng)口渴之前就喝水。有研究表明，通過(guò)養(yǎng)成多飲水習(xí)慣而能使尿量增加50%的話(huà)，可使結(jié)石復(fù)發(fā)率下降約86%，可見(jiàn)多飲水的重要性。那么是否可喝啤酒、碳酸飲料和含糖飲料來(lái)代替喝水呢？ 在夏天暢飲啤酒是非常舒爽的一件事情，而啤酒中含有較多的草酸鈣，鳥(niǎo)核苷酸，都可形成腎結(jié)石，所以結(jié)石患者或潛在人群夏季不宜過(guò)多飲用啤酒。碳酸飲料和含糖飲料可使尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度增加，促使結(jié)石形成。因此不可用飲料替代喝水，俗話(huà)說(shuō)，解渴還是熱茶好，夏季以多飲菊花茶、綠茶水，涼茶和淡鹽開(kāi)水最佳。

        養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以增加尿量，稱(chēng)為“內(nèi)洗滌”，有利于體內(nèi)多種鹽類(lèi)、礦物質(zhì)的排出。大量飲水能起到稀釋尿液，沖洗尿路，防止結(jié)石形成的作用。飲水本身即有利尿作用，愈飲愈有口渴感，久而久之即可養(yǎng)成習(xí)慣。此外，飲水要注意均衡，夜間尿液濃縮，所以要保持夜間尿量，除睡前飲水外，夜間起床排尿后宜再飲水。同時(shí)喝水不要固定，礦泉水、純凈水、山泉水、蒸餾水、自來(lái)水，都各有各的益處，可以互補(bǔ)，可選擇不同的水來(lái)喝，但建議要煮沸以后喝。結(jié)石患者少喝礦泉水，或富含礦物鹽的水。

        其次，均衡飲食很重要，很多結(jié)石的患者常常會(huì)問(wèn)醫(yī)生：飲食應(yīng)注意些什么？從結(jié)石的部分成因研究我們得知，飲食習(xí)慣在防止結(jié)石繼續(xù)生長(zhǎng)和復(fù)發(fā)方面確實(shí)起到一定作用，結(jié)石形成的物質(zhì)成份，結(jié)石形成過(guò)程中的促進(jìn)物和抑制物，都可能由食物代謝產(chǎn)生，代謝產(chǎn)物還可影響尿液成分和PH值，從而影響結(jié)石的成核和生長(zhǎng)。根據(jù)結(jié)石成分調(diào)查統(tǒng)計(jì)，我國(guó)的尿石80%-84%為草酸鈣結(jié)石，一般來(lái)說(shuō)，草酸鈣結(jié)石患者宜少食草酸含量高的食品，如蘿卜、菠菜、莧菜、芹菜、萵苣、竹筍、土豆及豆制品，可可、巧克力、紅茶、酸梅、可樂(lè)、啤酒；維生素C高的食物不宜多吃如柑桔、檸檬、西紅柿、草莓等；口服維生素B6及鎂制劑，有利于預(yù)防和治療特異性高草酸鹽尿石癥。此外，精制食糖及其制品也可增加尿鈣產(chǎn)生，結(jié)石患者也宜加控制。結(jié)石的另一重要成分是尿酸結(jié)石，約占8%，多見(jiàn)于痛風(fēng)病人，尿酸結(jié)石患者應(yīng)忌食動(dòng)物內(nèi)臟和酒類(lèi)；限食肉、魚(yú)、蝦類(lèi)，殼類(lèi)海鮮，每日不超過(guò)100克；少食蘑菇、豆類(lèi)。蛋、奶中的嘌呤含量很低，可以食用，以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)。此外，飲酒也可增加尿酸水平，酒后還易引起尿的濃縮，不宜過(guò)量飲用。動(dòng)物蛋白對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)很重要，但如果經(jīng)常上飯館，大魚(yú)大肉吃得多，就會(huì)增加尿中鈣、草酸的排泄，極易形成腎結(jié)石，據(jù)研究，結(jié)石患者50%以上的尿鈣、草酸鹽都是來(lái)源于動(dòng)物蛋白，而如果一點(diǎn)動(dòng)物蛋白都不吃的話(huà)，又會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良。

第三，要適量運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多活動(dòng)，如散步、慢跑、做體操等。體力好的時(shí)候還可以原地跳繩，同樣有利于預(yù)防泌尿系結(jié)石。有研究表明，長(zhǎng)期臥床的病人，患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的4-5倍，多見(jiàn)于老年癡呆、癱瘓，血栓和骨折的病人。

此外，泌尿系感染是尿石形成的主要局部因素，并直接關(guān)系到尿石癥的防治效果。由大腸埃希菌、變形桿菌、葡萄球菌和鏈球菌等造成的尿路感染容易誘發(fā)結(jié)石，這些細(xì)菌能將尿素分解為氨，使尿變成堿性，易使尿酸鹽沉淀而形成結(jié)石。所以，及時(shí)治療泌尿系感染對(duì)預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)十分重要。

如果不幸得了泌尿系結(jié)石，也不要害怕，現(xiàn)在治療手段很多，比較小的結(jié)石可以用中藥金錢(qián)草和車(chē)前子泡水服，有利于排出體內(nèi)細(xì)小的結(jié)石。比較大的結(jié)石，目前有包括微創(chuàng)手術(shù)在內(nèi)的多種較為成熟的治療方法，90%以上的尿路結(jié)石可以通過(guò)微創(chuàng)手術(shù)（如：體外沖擊波碎石、輸尿管鏡碎石、經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)等）獲得了良好的治療效果。