有人感嘆：我蹉跎半生，竟只有血壓達到了高峰。問題在于，我的血壓還一直處于高峰下不來了！

您知道嗎？我國60歲以上老人中，每兩人就有一人患高血壓。而在≥80歲的高齡人群中，高血壓患病率接近90%！您或您家中的老人，是否也是他們中的一位呢？

一、高血壓分級

按照目前的診斷標準，收縮壓（“高壓”）≥140毫米汞柱或者舒張壓（“低壓”）≥90毫米汞柱，且排除白大褂高血壓、測量儀器故障等因素，非同日三次測量超過正常值，才能夠確診為高血壓。

目前，高血壓可分為1級、2級和3級。

1級：“高壓”在140毫米汞柱至159毫米汞柱，“低壓”在90毫米汞柱至99毫米汞柱。

2級：“高壓”在160毫米汞柱至179毫米汞柱，“低壓”在100毫米汞柱至109毫米汞柱。

3級：“高壓”≥180毫米汞柱，“低壓”≥110毫米汞柱。

 二、老年高血壓的特點？

1.收縮壓高，脈壓差大  這也就是俗話說的“高壓高”，隨年齡增長，老年人動脈硬化明顯，彈性減弱，心臟射血時主動脈不能完全膨脹，動脈內驟增的血容量得不到緩沖，導致“高壓”明顯增高，而“低壓”相對較低，兩者差值也就是脈壓差增大。

2.血壓波動大、血壓調節(jié)能力下降  老年人的血壓水平容易受各種因素如體位、進餐、情緒等的影響，稱為異常血壓波動，最常見的有體位性低血壓、餐后低血壓和血壓晝夜節(jié)律異常等。老年人血壓波動大，影響治療效果；急劇波動時，可明顯增加心腦血管意外風險。

3.易出現假性高血壓  老年人有嚴重動脈硬化或鈣化時，可出現袖帶加壓時難以壓縮肱動脈、所測血壓值高于動脈內測壓值的現象，稱為假性高血壓。這種類型的高血壓對于抗高血壓藥物的耐受較差，服用藥物之后身體容易出現嚴重不良反應和并發(fā)癥，降壓速度不應太快、太低。

4.伴隨其他慢性病  患高血壓的同時，常伴有高血脂、糖尿病、腎功能不全、冠心病等疾病。

三、掌握控壓技巧

1.健康飲食  老年人應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。減少鈉鹽攝入，建議每日攝鹽量＜5克。鼓勵老年人攝入多種新鮮蔬菜、水果、魚類、豆制品、粗糧、脫脂奶，以及其他富含鉀、鈣、膳食纖維、多不飽和脂肪酸的食物。

2.適當運動  老年高血壓患者應科學地安排生活，做到起居有時，適當活動，勞逸結合。合理的有氧鍛煉可有效降低血壓。建議每周不少于5天，每天不低于30分鐘的有氧體育鍛煉，如步行、慢跑和游泳等。

3.戒煙限酒  應該進行嚴格戒煙，限制酒精攝入量。白酒、葡萄酒（或米酒）、啤酒飲用量應分別少于每日50毫升、100毫升和300毫升。

4.保持理想體重  維持理想體重，并避免過度肥胖有利于控制血壓，減少心血管病的發(fā)病風險。老年人需特別注意，要避免過快、過度減重。

5.藥物治療  在醫(yī)師的指導下用藥，使血壓逐步控制在正常范圍內，切勿自行停藥；在應用降壓藥物過程中，老年病人坐起、站起時，動作應盡量緩慢。